Весной самое время заняться своей внешностью. Следы, оставленные холодными ветрами и морозами, явно не красят. Кожа выглядит бледной, увядшей, волосы тусклые, ломкие. Не радуют и накопившиеся за зиму килограммы.
Прежде всего не забудьте о витаминах. Весной в них особенно нуждается наш организм. Ешьте зеленый лук, салат, капусту, ежедневно пейте укрепляющий нектар: в пол стакана кипяченой воды выжать половину лимона и добавить ложку меда.
Старайтесь избегать сладкой, острой, жирной пищи и разных приправ. Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С, — они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, укреплении волос. В вашем меню должны быть молоко, морковь, яблоки, лимоны, отвар шиповника, подсолнечное или любое другое растительное масло. Читать полностью →