Совсем не обязательно приобретать какие-то специальные устройства для проведения самомассажа. Ведь главный инструмент в нем — это ваши руки, а для массажа недоступных частей тела можно использовать подручные средства. Хорошим оздоровительным средством является массаж стоп с воздействием на рефлекторные зоны.
Но проводить его, особенно пожилым людям, не очень удобно. К тому же можно массировать ноги, не отрываясь от обычных дел — сидя перед телевизором, компьютером, шитьем или просто читая книгу. Для этого вы можете сделать простой массажный коврик. Вариантов здесь несколько.
Возьмите кусок линолеума по размеру желаемого коврика. На берегу реки или моря насобирайте гладких плоских камней разного размера. С помощью строительного клея прикрепите их к основе так, чтобы они покрывали всю его поверхность. Читать полностью →