біг після 40 років

Різне

Як безпечно почати бігати після 40 років: пульс, навантаження та медичні обстеження у 2026 році

Починати бігати після 40 можна безпечно, якщо не перетворювати перші тренування на перевірку витривалості. Пояснюємо, який пульс контролювати, кому потрібен огляд лікаря, як збільшувати навантаження та які симптоми не можна ігнорувати.