Психічне здоров’я
Статті та поради щодо збереження психічного здоров’я, боротьба з депресією, стресом та іншими психічними розладами.
Разговор о желаниях и ограничениях помогает партнёрам лучше понимать друг друга. Разбираем, когда обсуждать границы, как формулировать просьбы и почему согласие можно изменить в любой момент.
Метакогніція — це здатність думати про власне мислення. Пояснюємо, як вона формується, як її розвинути 7 техніками і чому надлишок «думання про думання» так само небезпечний, як і нестача.
Чому люди в Україні бояться психіатра або соромляться йти до психолога, які бар’єри заважають звернутися по допомогу та коли зволікати вже не можна.
Нерви і живіт: чому виникають спазми кишечника від нервів, діарея від стресу або закреп. Практичні кроки, таблиця сценаріїв і “червоні прапорці”.
Як працює лінгвістичне дистанціювання: заміна «я» на ім’я або «ти», приклади фраз, міні-практика на 24 години, таблиця сценаріїв і поради, як зробити техніку звичкою.
Анонімні Наркомани (NA) у Берліні для українців: зустрічі, адреси, як приєднатися
Токсичні стосунки можуть непомітно руйнувати самооцінку та психічне здоров’я. Розповідаємо, як розпізнати токсичні взаємини, чим вони небезпечні, чому з них складно вийти та які кроки допомагають захистити себе.
Дізнайтеся про те, як працюють селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRIs), для чого їх призначають, які можливі побічні ефекти та як безпечно їх застосовувати.
Дізнайтесь, як повернути любов чоловіка та відновити його увагу. Поради щодо відновлення емоційної близькості, підтримки та поваги в стосунках.
Дізнайтесь, як розпізнати ознаки того, що жінка хоче чоловіка. Психологічні, вербальні та поведінкові сигнали, які допоможуть вам зрозуміти її наміри.