стрес

Стресове безсоння часто починається після небезпечної події, конфлікту, втрати, перевантаження або тривалого очікування поганих новин. Пояснюємо, які кроки самодопомоги можна спробувати вдома, як вести щоденник сну та за яких симптомів не варто відкладати звернення до спеціаліста.

Тривога може впливати на шлунок і кишківник через вісь мозок-кишківник. Розбираємо симптоми, безпечні кроки та червоні прапорці.

Панічна атака може лякати сильним серцебиттям, нестачею повітря і страхом смерті. Пояснюємо, як діяти безпечно під час війни.

Чому виникає свербіж шкіри без висипу, коли він пов’язаний із сухістю чи стресом, а коли варто здати аналізи та звернутися до лікаря.

Як розпізнати головний біль напруги, чим він відрізняється від мігрені, чому виникає та які звички допомагають зменшити частоту епізодів.

Нудота без блювання: ГЕРХ, стрес, вестибулярні причини, що допомагає вдома, таблиця тригерів і небезпечні ознаки для термінового звернення.

Постійна втома: найчастіші причини, як відрізнити перевтому від сигналу, які аналізи обговорити, таблиця симптомів і коли звертатися терміново.

Нерви і живіт: чому виникають спазми кишечника від нервів, діарея від стресу або закреп. Практичні кроки, таблиця сценаріїв і “червоні прапорці”.

Які аналізи обговорити при випадінні волосся: феритин, ТТГ, B12 та базові тести. Як відрізнити дифузне випадіння, що занотовувати, догляд без шкоди, таблиця причин і коли потрібен дерматолог.

Відчуття “клубка” в горлі: як відрізнити м’язову напругу від ГЕРХ і проблем зі щитоподібною, які ознаки тривоги та коли звертатися до ЛОРа або терапевта.