харчування
Курячий суп часто готують при застуді, але він не є ліками. Розбираємо, коли тепла страва справді допомагає, а коли потрібна інша тактика.
Які сучасні методи довголіття мають практичний сенс: рух, сон, харчування, профілактика старіння, контроль хвороб і соціальні зв’язки.
Безпечні домашні кроки при низькому феритині: що означає показник, які звички заважають засвоєнню заліза, практичний список і таблиця сценаріїв, коли потрібен лікар.
Чому виникає здуття живота ввечері: харчові тригери, FODMAP, швидкість їжі та стрес. Список кроків, таблиця причин і коли терміново до лікаря.
Гастрит чи диспепсія/рефлюкс? Розбір симптомів, причин, поширених міфів, список для самоспостереження та таблиця «симптом — можливе пояснення — що обговорити з лікарем».
ПМС: чому змінюється настрій і самопочуття, які тригери посилюють дратівливість перед місячними та набряки, що допомагає режимом, таблиця і коли звернутися до лікаря.
Діарея: оцінка стану і перші кроки
У статті розповідаємо, що дає 24-годинне голодування, як воно впливає на організм, обмін речовин і кому такий підхід не підходить.
У статті розповідається, як безпечно вивести зайву воду з організму, які причини затримки рідини та які способи допомагають зменшити набряки.