Стаття пояснює, чому регулярні заняття спортом — від прогулянок до інтенсивних тренувань — важливі для здоров’я, довголіття та психічного стану. Наводяться результати останніх досліджень про вплив фізичної активності на серце, мозок, обмін речовин та якість життя.
