Рецепт 1
Взять прополис, отрезать бритвой тонкие пластины, а затем положить их на больные зоны на сутки-двое, закрепляя пластырем. Этот способ хорошо помогает при сильных болях в спине и при остеохондрозе.
Рецепт 2
Компресс из воска. Воск подогреть и положить на больное место, обмотать теплым шарфом. Держать компресс, пока воск не остынет, затем поменять на новый.
Рецепт 3
Понадобятся мед и водка. Берут 80 г. алоэ и смешивают со 100 г меда, добавляют 150 г водки. Настаивают неделю в темном месте. Применяют при болях в спине в виде компресса на ночь.
Упражнения при болях в спине
Для того чтобы избежать неприятностей с позвоночником, нужно делать несложные упражнения, тренирующие мышцы спины.
- Первое упражнение называется «Добрая и злая кошка». Встать на четвереньки, опираясь на колени и выпрямленные руки, и прогибать спину поочередно запрокидывая голову назад и опуская к полу. В верхней и нижней точках прогиба немного задержаться, словно потягивающаяся кошка. Делать упражнение 3 — 4 раза.
- Второе упражнение «Нырок». Нужно представить, что предстоит проползти под низко натянутой колючей проволокой. Опираясь на локти, медленно прогибаясь и, не сдвигаясь с места, проползти, почти касаясь пола, а затем поднять переднюю часть тела, выпрямляя локти, будто выныривая из-под воды. В обратном порядке движений вернутся в исходное положение. Выполнять упражнение 3 — 4 раза.
- Третье упражнение «Поплавок». Лежа на животе, одновременно поднимать вытянутые руки и ноги, прогибаясь в спине. Делать так 3 раза.
- Четвертое упражнение «Скручивание». Оно позволяет постепенно растянуть позвоночник. Встать на четвереньки, не отрывая коленей и кистей рук от пола. Опускать таз влево и вправо. Упражнение надо делать плавно, без резких движений, 5 — 6 раз.
Желаю всем легкости в спине и гибкости в позвоночнике!