Починати бігати після 40 можна безпечно, якщо не перетворювати перші тренування на перевірку витривалості. Пояснюємо, який пульс контролювати, кому потрібен огляд лікаря, як збільшувати навантаження та які симптоми не можна ігнорувати.
Стаття розповідає про важливість правильного харчування для здоров’я серця, які дієти допомагають зберегти судини і серце здоровими, а також дає поради щодо вибору дієти для підтримки здоров’я серцево-судинної системи.
