Рецепты народной медицины для долголетия

Рецепты народной медицины для долголетия

Финскими медиками были разработаны семь правил, соблюдая которые, как утверждают сами медики, можно продлить жизнь как минимум на десять лет:

1. Полный отказ от табака и его изделий. Это снижает на одну третью риска появления злокачественной опухоли и на одну четвертую смерти от получения инфаркта.
2. Не употреблять алкогольные напитки, а если употреблять, то, как говорится, в меру.
3. Поддерживать нормальный вес вашего тела (люди, у которых ожирение умирают гораздо чаще тех, у кого его нет).
4. Всегда быть физически активным. Минимум два раза в неделю заниматься спортом по 2-3 часа.
5. Каждое утро нужно завтракать.
6. Не есть никакой пищи в перерывах между едой.
7. Спать нужно минимум семь часов в сутки.

Очень многим известен геронтолог Джустин Гласе и его труды из-за очень увлекательной книги «Жизнь 180». В этой книге описано очень много примеров долголетия, которые можно встретить в природе.

В Версальском Дворце есть оранжерея, в которой произрастает апельсиновое дерево, которое было посажено Элеонорой Кастильской. В Мексике имеется кипарис — современник Кортеса. Баобабы, которые растут в Африке, живут до шести тысяч лет. Также есть некоторые виды рыб, которые очень долго живут. Например, щука и карп могут прожить около трёхсот лет. Крокодилы могут жить около двухсот лет и это для них — норма.

также есть и рекордсмены-долгожители среди людей. Мафусаил, если ориентироваться на Ветхий Завет, умер, когда ему было 969 лет, Иосиф же умер в возрасте ста лет, Сара — в возрасте 197 лет, а Авраам — в возрасте 275 лет.

Самым важным условием, чтобы долго прожить, является правильное питание, как считает Джустин Гласе. Сейчас мы составим меню, которое, как она утверждает, ничего, кроме пользы, принести не может:

На завтрак: Гриль-печень и яйцо, также, вместо печени можно взять бекон или не жареную рыбу. За время завтрака съесть два куска хлеба и желательно немного мёда.

На обед: любой фруктовый или даже томатный сок и куриный бульон. Сыр, рыба, яйцо, картофель. Листья салата и свежие фрукты.

На полдник: лучше всего подойдет слабый чай или кофе. Только это и больше ничего.

Вот это и есть все рецепты народной медицины для долголетия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *