Пять шагов навстречу себе

Пять шагов навстречу себе

В народе говорят, здоровье — это прежде всего собственный труд, воля и терпение. Вот методика которая называется «Пять шагов навстречу себе».

Первый шаг. Вывести соли из суставов ног, а также из других частей тела. Старые носки набейте свежей травой мать-и-мачехи и ходите, стараясь, чтобы пальцы ног и всю стопу покрывали листья. Вечером ноги вымойте, вытрите насухо. Вставьте пальцы рук между пальцами ног и сжимайте их с сопротивлением, но без боли. Повторите процедуру несколько раз. Делая эту гимнастику регулярно стопы и пальцы становятся гибкими и послушными.

Второй шаг. Запаситесь с осени корнями подсолнуха. Чай из корней подсолнуха растворяет и помогает вывести соли в организме. Рецепт: 1 стакан корней подсолнечника измельченных залить тремя литрами воды и кипятить в чайнике эмалированном около 1-2 минут. Необходимо этот чай выпить за 2-3 дня (отвар хранить в холодильнике). Эти же корни затем вновь кипятить, в том же объеме воды но уже пять минут, и выпить также за 2-З дня. Закончив с первой порцией корней пить чай, приступить к следующей и т.д.
Чай из корней подсолнуха надо пить в течение месяца большими дозами, а можно и дольше. Соли при этом начинают выводиться только через две недели и идут до тех пор, пока не станет моча прозрачной, как вода.

Помните: при употреблении чая из корней подсолнуха нельзя употреблять уксус, есть острые блюда, селедку.

Третий шаг. Несколько раз в течение дня на 5 минут ложитесь и приподнимайте ноги, упираясь ими в стену. Когда ноги приподняты вверх, то без усилий отекает венозная кровь от брюшины к сердцу и нижних конечностей. Такая поза снижает проблемы с варикозным расширением вен и помогает снизить артериальное давление.

Четвертый шаг. Включайте в меню больше овощей и фруктов (в день 1-2 яблока, 2-3 моркови, 1-2 свеклы, пару картофелин, немного лука, зелени укропа,чеснока, сельдерея, а летом — листья одуванчика и подорожника). Кровоочистительный салат, который можно употреблять каждый день: на крупной терке натрите свеклу, морковь, нарежьте в равных долях свежую капусту, заправьте салат растительным маслом, добавьте натертое кислое яблоко и мед. Легкий и полезный ужин: пара отварных картофелин (в нем содержится калий), немного тертого сыра сверху. (источник кальция). Калий полезен сердцу, а кальций укрепляет кости.

Пятый шаг. Делайте зарядку, она действует эффективно на все мышцы тела, суставы, сухожилия и положительно влияет на координацию. Встаньте на четвереньки и «топайте» вперед — делайте «шаг» правой ногой и правой рукой, стараясь приподнимать одновременно руку и ногу. Делайте четыре «шага» вперед, затем «ход» назад. это упражнение проделайте 3-4 раза. Чтобы живот был плоским, лежа на полу, ноги вытяните, руки положите или под голову, или под ягодицы. Одновременно приподнимайте голову и слегка плечи (но не туловище и ноги) от пола на 5 см столько, сколько сможете.

Друзья, сделайте эти несложные пять шагов навстречу себе — и ваша жизнь станет другой, она наполнится радостью и надеждами на будущее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *