Осенью укрепляем иммунитет

Осенью укрепляем иммунитет

Для меня поздняя осень — это всегда насморк и гайморит, который затягивался на несколько месяцев, несмотря на антибиотики. Так бы и мучилась, если бы не одна женщина-натуропат, с которой я случайно познакомилась в поезде. Она сказала, что можно избежать осеннего гайморита, если осенью запасать и накапливать энергию «ци» в организме, то есть поддерживать наш иммунитет.

1) Рано ложиться спать и рано вставать, обязательно хорошо высыпаться.
2) Утром делать легкие физические упражнения, желательно на свежем воздухе.
3) Пройти 2-3-недельный курс приема адаптогенов, например экстракта элеутерококка, по 1 ч. л. с водой утром натощак.
4) Много времени проводить на природе, любоваться осенним лесом, хризантемами и другими осенними цветами.
5) Тепло одеваться, при порывистом ветре закрывать голову и уши, держать в тепле и сухости ноги.
6) Избегать холодной пищи. Вместо салатов лучше есть овощные супы, паровые* и тушеные овощи. В каши добавлять топленое масло.
7) Не пить днем и вечером черный чай или кофе. Лучше пить чаи из трав или специй. Например, смешать по 0,5 ч. л. порошков имбиря и корицы и щепотку гвоздики, залить стаканом кипятка, кипятить 5 минут, процедить, пить горячим.

Я стала следовать этим советам и вот уже третью осень обхожусь без гайморита.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *